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CZO-Literaturtipp: «Hirnpower – Das wirksame Stärkungsprogramm für Ihr Gehirn»
«Hirnpower» von Dr. Barbara Studer ist ein fachlich fundiertes und zugleich praxisnahes Buch mit über 200 Übungen, die das Gehirn fit halten. Dazu werden neurowissenschaftliche Erkenntnisse und Studien verständlich aufbereitet und mit einer Übertragung in den Alltag kombiniert. Dabei steht immer die Frage im Zentrum, wie unser Gehirn gezielt gestärkt und lernfähig gehalten werden kann. Abhängig von Alter und beruflichem Kontext können die Praxisübungen angewandt und unsere Gehirnleistungen nachhaltig trainiert werden.
Im Buch «Hirnpower» werden Erkenntnisse aus der Hirnforschung mit konkreten Handlungsempfehlungen verbunden, beispielsweise dass unsere Lebensweise bis zu 70% einen Einfluss darauf nehmen kann, wie gesund unser Gehirn ist.
Dabei wird man von den 12 Kapiteln – für jeden Monat eines – durch ein Jahr voller Wissen und Praxisübungen geführt. Die Neurowissenschaftlerin Dr. Barbara Studer gibt jede Woche neue Inputs in die Funktionsweise unsers Hirns und dazu Mini-Challenges, um das Gehirn zu trainieren. Im ersten Monat liegt der Fokus beispielsweise auf der Kraft der Neuroplastizität. In diesem Kapitel ist eine der vier 7-Tage-Mini-Challenges rund ums Thema Hirnfitness. Hier wird die Balance zwischen Praxis und Wissenschaft im Buch konkret sichtbar. Barbara Studer betont mit ihrem Buch ihre Aussage: «Unser Gehirn bleibt ein Leben lang formbar» (Studer, 2025).
«Hirnpower – Das wirksame Stärkungsprogramm für Ihr Gehirn» (2025), 208 Seiten, exlibris.ch, CHF 41.60
Zur Autorin
Barbara Studer ist promovierte Neurowissenschaftlerin und hat in Freiburg, Taipeh und Bern studiert. Auch für die Musik hegt sie grosses Interesse. Sie ist auch Mitgründerin der Hirncoach AG, einer Institution, deren Fokus darauf liegt, wie mentale Gesundheit und Fitness gezielt gestärkt werden kann. Ein Angebot, das sich auf kein Alter beschränkt.
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Resilienzforum «Teenage Brain – Mentale Gesundheit von Jugendlichen fördern»
19.03.2026 | Olten
Interaktiver Workshop mit Firuze Polat, Advanced Speaker Hirncoach AG
Wie entwickeln Jugendliche mentale Stärke in einer Zeit permanenter Reize, Leistungsdrucks und sozialer Vergleiche? Das CZO-Resilienzforum 2026 widmet sich der Gehirnentwicklung junger Menschen und zeigt, wie Resilienz wirksam aufgebaut und nachhaltig begleitet werden kann – wissenschaftlich fundiert und praxisnah.
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