Links aus Lehrmittel Resilienztraining
Modul 1 – Resilienz entdecken
Unterstützende Grundhaltung
- Verlinkung zu online-Testbögen:
Ziele und Motivation
- Phasen der Zielverfolgung - das Rubikonmodell: Erklärung zu ZRM
- Zwei Bewertungssysteme: Erleben Sie Maja Storch
Life Balance
- Intelligenzkonzepte: vertiefte Informationen und Denkanstösse zur kritischen Reflexion
- Video zum Thema Glück mit Eckart von Hirschhausen
Achtsamkeit
- Grundhaltungen: Video zu «Attitudes of Mindfulness» (englisch)
- Jon Kabat-Zinn bei Google: Referat über Achtsamkeit (englisch)
- Entspannung: Online-Anleitung zur PMR
- Apps, die uns zurück in die Achtsamkeit bringen: www.7mind.de und www.balloonapp.de
- Geführte Meditationen
- Karin Sidler: Meditation
- Simon Raeber: Entspannungsanleitung/Imagination
- Simon Raeber: Entspannung/Imagination Meer
- Mady Morrison: Geführte Anfänger Medidation
Soziale Beziehungen
- Visuelle Erklärung zum Johari-Fenster (englisch)
- Arbeit mit dem «Inneren Team»: amüsanter Videoclip «Jein» von der Band «Fettes Brot» mit Situationen von inneren Konflikten
- Mitglieder des «Inneren Teams»: Kurzbeispiel für einen inneren Konflikt
Integration und Transfer
- Ressourcenbildungsprozess: Wechselwirkung zwischen Person und Umwelt (englisch)
- Verhältnis zwischen positiven und negativen Gefühlen (englisch)