Links aus Lehrmittel Resilienztraining

Vertiefung Unterstützende Grundhaltung

• Video über die Entwicklung der kindlichen Selbstwirksamkeit
• Die Definition von Resilienz nach Ulrich Siegrist (LINK IST NICHT MEHR VERFÜGBAR)
• Was macht einen Menschen ohne Arme und Beine resilient? Finden Sie es in diesem Video (Englisch) heraus.
• In jeder Lebenssituation etwas Gutes finden: die Verfilmung von Pollyanna (Englisch)

Vertiefung Ziele und Motivation

• Lebenslange Ziele und Entscheidungen: TED-Talk mit Rolf Kunisch
• Filmausschnitt von Cäsars «emotionalem» Gang über den Rubikon (Englisch)
• Extrinsische vs. intrinsische Motivation: TED-Talk mit Daniel Pink (Englisch)

Vertiefung Life Balance

• Dokumentarfilm: Ist Burn-out eine Modediagnose oder eine Lifestyle-Krankheit?
• Tipps und persönliche Checkliste zum Stressabbau: Informationsplattform «stressNOstress»
• Konstruktive Kritik erfolgreich kommunizieren – erklärt von Heike Cobaugh
• Ein Video mit Jens Corrsen über das Gedankenmanagement

Vertiefung Achtsamkeit

• Stressbewältigung durch Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn: Buch mit CD und gesprochene Meditation
• CD von Jack Kornfield: Meditation für Anfänger
• Was «Spüren und defokussiert sehen» bedeutet, veranschaulicht dieses Video

Audiodateien

• Meditation (Karin Sidler)
• Entspannungsanleitung/Imagination (Simon Raeber)
• Entspannung/Imagination Meer (Simon Raeber)

Vertiefung Soziale Beziehungen

• Gerald Hüther: Jeder Begegnung wohnt ein Zauber inne - Teil 1 (ab 6:38, insgesamt circa 12:00 Minuten)
• Die Zitronenübung: ein Film über Vorurteile und Stereotype
• Lachen, das Werkzeug für soziale Bindungen – Lachen Sie mit!
• Das Gefangenendilemma – erklärt am Beispiel von Alfi und Berti.

Vertiefung Integration und Transfer

• Informationen zur Gesundheitsförde­rung Schweiz
• Eine resiliente Gesellschaft nach der Krise COVID: Ist das überhaupt möglich?