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Mit einem Lächeln
Maike Schwier studierte Life Coaching und arbeitet unter anderem als Trainerin im Sportbereich und in der betrieblichen Gesundheitsförderung. Auf einer Reise durch Australien entdeckte sie ihre liebe zum Schreiben sowie das Interesse gegenüber der Positiven Psychologie und der Persönlichkeitsentwicklung. Zusammen mit Prof. Dr. Sven Sohr, studiert in Psychologie und Philosophie sowie Professor für Life Coaching und Autor zahlreicher Bücher, gelang mit «Mit einem Lächeln – 100 Übungen zur Positiven Psychologie» ein Werk, welches die Theorie praxis- und alltagstauglich macht.
Das Buch von Maike Schwier und Sven Sohr ist ein lesefreundliches und anwendbares Buch mit einfachen Übungen rund um Gesundheit, Beziehungen, Persönlichkeitsentwicklung und allgemeinen Lebensfragen. Die Positive Psychologie ist dabei die Grund- und der Praxistransfer die Ausgangslage. Denn vom Wissen zum Handeln zu kommen, ist der bekanntlich herausforderndste Akt, um das eigene Leben und das der Mitmenschen positiv zu verändern.
Auf insgesamt 253 Seiten, inklusive Vorwort, Literaturnachweise und Ausblick, beginnt das Buch mit einer eingängigen Einführung zur Positiven Psychologie. Mythen werden aufgeräumt und es wird dargelegt, wie sich dieser Wissenschaftszweig in den letzten Jahren entfalten konnte. Im ersten Kapitel widmet sich das Schreib-Duo der ganzheitlichen Gesundheit. Nach einer kurzen Begriffserklärung geht es dann schon zur Sache: 30 Übungen werden leserlich vorgestellt und angeleitet. Beispielsweise mit einer Übung zu mehr Achtsamkeit im Alltag, gibt es eine Seite für eigene Notizen mit anregenden Fragen zum Beantworten und Festhalten der so gewonnenen Erkenntnisse. Das zweite Kapitel präsentiert 20 Übungen zum Aufblühen von Beziehungen. Darin wird die psychologische Perspektive auf Begriffe wie beispielsweise Altruismus, Bindung oder Empathie beleuchtet und erklärt, wie diese zusammenhängen. Mit einfachen Übungen, wie beispielsweise einer Bindungsanalyse wird zur Reflexion angeregt. Das dritte Kapitel beschreibt die Wichtigkeit der persönlichen Entwicklung und bietet Lesenden auch hier 20 einfach anwendbare Übungen, zum Beispiel die Übung der autonomen Stunde oder der Reise in die Zukunft, um das erlangte Wissen in die Tat umzusetzen. Das vierte und inhaltlich letzte Kapitel eröffnet wichtige Lebensfragen und liefert auch hierfür 30 praktische Übungen. So regen Übungen zu Moral und Ethik beispielsweise dazu an, eigene Werte zu verschriftlichen und so zu hinterfragen.
Mit «Mit einem Lächeln – 100 Übungen zur Positiven Psychologie» gelang es Maike Schwier und Sven Sohr, ihren Lesenden attraktive Übungen zu Kernbegriffen der Positiven Psychologie in die Hand zu geben. Das Buch spricht Begleitungspersonen sowie auch Neuinteressierte an und schafft es auf raffinierte Art und Weise, komplexes Wissen in einfache Handlungen zu transferieren. Ein Meisterwerk der Vereinfachung und Wissenstransfers-Kunst!
Mit einem Lächeln – 100 Übungen zur Positiven Psychologie (2021). Junfermann Verlag. 256 Seiten, gebunden, ca. 40 CHF.
